Buah sirsak jarak direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Para ibu hamil lebih sering mengandalkan buah-buahan yang mudah ditemukan di pasar, seperti apel, mangga, anggur, jeruk dan lainnya. Padahal, manfaat sirsak untuk ibu hamil sangat banyak.
Buah sirsak sangat bagus jika dimasukkan ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi selama hamil untuk asupan nutrisi. Buah sirsak memberikan manfaat untuk Anda sebagai calon ibu dan juga janin yang sedang berkembang. Berikut ini manfaat dari buah sirsak untuk ibu hamil.
1. Mengatasi Rasa Mual
Di trimester pertama, merasakan mual atau morning sickness merupakan kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil. Rasa mual muncul karena terjadinya ketidakseimbangan hormon, penciuman yang sensitif, atau kurang nutrisi. Rasa mual tersebut bisa teratasi jika Anda mengonsumsi buah sirsak.
Serat yang terkandung dalam sirsak bisa mengurangi produksi asam lambung pada ibu hamil sehingga rasa mual tersebut bisa berkurang. Selain itu, kandungan sodium dan kalium yang ada pada sirsak bisa menjaga asupan cairan yang hilang karena mual atau muntah.
2. Menjaga Kesehatan Kandungan
Buah sirsak memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk mendetoksifikasi dan mencegah penyakit kronis pada tubuh yang mengonsumsinya, termasuk ibu hamil. Selain antioksidan, sirsak juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
Ada kandungan lainnya pada sirsak yang sangat bagus untuk ibu hamil, yaitu asam folat. Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam folat karena zat ini bagus untuk menjaga perkembangan janin dan mencegah keguguran atau cacat lahir.
3. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Buah sirsak sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional. Manfaat sirsak untuk ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional yaitu dapat mengatur dan mengurangi kadar gula darah. Kemungkinan sirsak dapat mengurangi kadar gula dalam darah hingga 75%.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Keluhan lain yang sering dialami oleh ibu hamil yaitu sembelit atau susah buang air besar (BAB). Sembelit pada ibu hamil dapat terjadi karena perubahan hormon, ukuran rahim yang membesar, dan kurangnya asupan serat (jika Anda jarang mengonsumsi makanan yang berserat).
Kandungan air dan serat yang ada dalam buah sirsak dapat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga terhindar dari sembelit. Selain itu, dalam buah sirsak terhadap komponen anti peradangan seperti kuinolon dan alkaloid yang dapat membantu mengurangi parasit dan iritasi dalam perut.
5. Merangsang Produksi Asi
Merangsang produktivitas ASI lebih baik dilakukan sejak masa kehamilan. Salah satu cara untuk melakukannya yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-mayur dan buah-buahan.
Sirsak dapat menjadi buah-buahan yang Anda pilih selain buah-buahan lainnya. Selain untuk produktivitas ASI, Anda juga akan mendapatkan manfaat sirsak untuk ibu hamil lainnya dari buah sirsak.
6. Mengurangi Stress dan Hipertensi
Banyak ibu hamil yang mengalami stress bahkan hampir depresi saat masa kehamilan karena berbagai alasan. Stress yang berkepanjangan sangat tidak baik bagi ibu hamil karena akan membahayakan janinnya juga. Vitamin B6 yang terkandung dalam buah sirsak ini dapat mengurangi stress.
7. Mengatasi Anemia
Anemia saat masa kehamilan merupakan hal yang umum bagi sebagian wanita. Buah sirsak bisa mengatasi anemia karena kaya zat besi yang berfungsi untuk menjaga jumlah sel darah merah dalam tubuh agar tetap seimbang.
Banyak sekali bukan manfaat sirsak untuk ibu hamil. Selain banyak manfaatnya, rasanya yang asam manis sangat cocok untuk ibu hamil yang umumnya menyukai cita rasa tersebut terutama di trimester pertama.
